前回のブログでも紹介してた玄米、はと麦、小豆ご飯。

いつもは炊飯器で炊いてますが、ストウブ鍋で炊いても美味しかったです〜✨

昼ごはんはこのご飯を常食しだして

もともとそんなに便秘ではないのですがさらに便通がよくなってます！

春の肌トラブルやむくみ、便秘でお悩みの方はぜひ試してみてくださいね〜♪

いろんな炊き方ありますが私は

●玄米２、５合

●はと麦０、５合

●小豆０、５合

●塩少々

（１２時間くらい浸して）

水普通の玄米３、５合分より少し多めで炊飯器で炊いて黒すりごまをたっぷりかけてます😊